『眠りのチカラ (タイプ別睡眠改善&リッチ睡眠TIPS 101)』 ヨシダヨウコ 著　みらいパブリッシング

近年、睡眠の重要性に対する意識が高まっています。
眠りの質や時間が日常生活に及ぼす影響は大きく、睡眠に問題を抱える人たちは、なんらかの改善方法を求めています。
本書は、長年睡眠の重要性を説き、その改善方法に取り組んできた著者の実践的なメソッドを、集大成的に掲載しています。
睡眠は十人十色。眠りの状態は人によってさまざまです。
本書では、睡眠における問題の傾向を7つのタイプに分け、それぞれに適した改善方法をていねいに紹介しました。
また、それ以外に個別のTIPSを101掲載し、読者が自分の眠りの質を高めるためのテクニックを選んで実践できる内容になっています。
「リッチ睡眠」と呼ぶ豊かな睡眠をぜひ手に入れてください。