～個人の集中力を高める？「マインドフルネス」入門講座～
【記事内容】
最近TVや本などで話題の「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、今の自分の状況をクリアに見つめ、心を整えるトレーニングです。 トレーニングにより、個人の集中力・組織の協調性など、ビジネスパフォーマンスの向上に効果があるとして多くの企業に導入されています。本講座ではその基礎を体験いただきます。
【講師】オフィス キャリーノ 代表（キャリアコンサルタント） 朝生容子氏
1988年、日本電信電話株式会社（現NTT東日本）に入社。人材開発やマーケティング等に従事。1999年に社会人向け教育機関(株)グロービスに転職。企業研修部門において人材育成のコンサルティングを担当。
2012年に独立。心と体の関係に関心があったことから、キャリアコンサルタントとして活動する傍ら、10年以上にわたり取り組んできたヨガの講師課程を修了。最近では、企業研修においても、ヨガの要素を取り入れている。 2級キャリアコンサルティング技能士（熟練レベル）、産業カウンセラー 日本アンガーマネジメント協会 認定シニアファシリテーター
【効果】
- 集中がそれた時に気づいて、またすぐに元に戻ることが容易になる
- ネガティブな困難や感情から回復しやすくなる
- 仕事中の疲労に対し回復しやすくなる
【動画の内容】
- イントロダクション
- 「マインドフル」って何？
- マインドフルネス体験
- なぜいま注目されているのか？
- 体験！マインドフル瞑想
- 日々の習慣化に向けて
- マインドフルネスを組織に活かす
【講師からのメッセージ】
「マインドフルネス」というと、ややもすると「宗教絡み」「怪しい」といったイメージを持たれることも多いようです。しかし、現代において注目される背景には、科学的に効果が裏付けられたということがあります。自分やチームの幸せのために、マインドフルネスを役立ててください。
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