【動画】心と頭を整えるスキルを身につける マインドフルネス入門

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~個人の集中力を高める?「マインドフルネス」入門講座~

【記事内容】

最近TVや本などで話題の「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、今の自分の状況をクリアに見つめ、心を整えるトレーニングです。 トレーニングにより、個人の集中力・組織の協調性など、ビジネスパフォーマンスの向上に効果があるとして多くの企業に導入されています。本講座ではその基礎を体験いただきます。

【講師】オフィス キャリーノ 代表(キャリアコンサルタント) 朝生容子氏

1988年、日本電信電話株式会社(現NTT東日本)に入社。人材開発やマーケティング等に従事。1999年に社会人向け教育機関(株)グロービスに転職。企業研修部門において人材育成のコンサルティングを担当。
2012年に独立。心と体の関係に関心があったことから、キャリアコンサルタントとして活動する傍ら、10年以上にわたり取り組んできたヨガの講師課程を修了。最近では、企業研修においても、ヨガの要素を取り入れている。 2級キャリアコンサルティング技能士(熟練レベル)、産業カウンセラー 日本アンガーマネジメント協会 認定シニアファシリテーター  

【効果】
  • 集中がそれた時に気づいて、またすぐに元に戻ることが容易になる
  • ネガティブな困難や感情から回復しやすくなる
  • 仕事中の疲労に対し回復しやすくなる
【動画の内容】
    • イントロダクション
    • 「マインドフル」って何?
    • マインドフルネス体験
    • なぜいま注目されているのか?
    • 体験!マインドフル瞑想
    • 日々の習慣化に向けて
    • マインドフルネスを組織に活かす
【講師からのメッセージ】


「マインドフルネス」というと、ややもすると「宗教絡み」「怪しい」といったイメージを持たれることも多いようです。しかし、現代において注目される背景には、科学的に効果が裏付けられたということがあります。自分やチームの幸せのために、マインドフルネスを役立ててください。

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