最近TVや本などで話題の「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、今の自分の状況をクリアに見つめ、心を整えるトレーニングです。 トレーニングにより、個人の集中力・組織の協調性など、ビジネスパフォーマンスの向上に効果があるとして多くの企業に導入されています。本講座ではその基礎を体験いただきます。

オフィス キャリーノ 代表（キャリアコンサルタント）　朝生容子氏

• 集中がそれた時に気づいて、またすぐに元に戻ることが容易になる
• ネガティブな困難や感情から回復しやすくなる
• 仕事中の疲労に対し回復しやすくなる

• イントロダクション
• 「マインドフル」って何？
• マインドフルネス体験
• なぜいま注目されているのか？
• 体験！マインドフル瞑想
• 日々の習慣化に向けて
• マインドフルネスを組織に活かす

「マインドフルネス」というと、ややもすると「宗教絡み」「怪しい」といったイメージを持たれることも多いようです。しかし、現代において注目される背景には、科学的に効果が裏付けられたということがあります。自分やチームの幸せのために、マインドフルネスを役立ててください。