研修当日緊張することが多いのですが、どうしたら緊張しないようになりますか。

当日緊張しないためには、自分なりのリラックス法を見つけることが大切です。

どれだけ準備をしても、当日の研修は緊張してしまいますよね。うまくいくだろうかとか、本当にこれでいいのだろうかなどと色々考えてしまいます。

緊張それそのものは、悪いことではありません。適度な緊張があった方が集中力が増します。丁寧な研修をやろうという気持ちになれます。

もしも緊張が全くないと、心に油断ができてしまいます。どこか行動が雑になったり、些細な失敗を繰り返したりしてしまうということはよくある話です。緊張がないことで、むしろ失敗につながってしまうんですね。

まず緊張は悪いことではないということから始めましょう。緊張している自分は駄目な人間だと思っていたのなら、その考えは捨ててください。緊張してもいいと思うことが大事です。

しかしながら、過度は緊張はパフォーマンスの低下につながります。緊張しすぎると頭が真っ白になってしまいます。不安な気持ちは受講者へと伝わり、受講者のことを不安にさせてしまいます。これでは研修はうまくいきません。

そこで、ここでは過度な緊張をしないためのコツをいくつかご紹介します。ここに書かれた内容を参考にしつつ、自分なりのリラックス法を見つけるようにしましょう。